Pro koho?


Pro koho je mindfulness vhodný?

Pro všechny, kteří chtějí zlepšit kvalitu svého života. Být vnímavý v přítomném okamžiku může vnést do života velké bohatství. Podle průzkumů totiž mindfulness mimo jiného:
  • zvyšuje soustředění
  • zlepšuje paměť
  • redukuje stres
  • pomáhá regulovat emoce
  • posiluje kreativitu
  • má pozitivní vliv na zdraví
  • má pozitivní vliv na mezilidské vztahy
  • posiluje pocit štěstí.
Mindfulness využívá například firma Google pro podporu tvořivosti zaměstnanců a podporu jejich pocitu štěstí a uspokojení. Rovněž se využívá na školách  v  USA, Velké Británii a Nizozemsku, kde dětem pomáhá zlepšovat mezilidské vztahy a lépe se soustředit na výuku.

Proč bys to vůbec chtěl(a)?

Například, když:
  • cítíš velký tlak, protože musíš stíhat 100 věcí najednou
  • chceš studovat, ale učivo ti nějak v hlavě nedrží
  • neustále hledáš klíče, peněženku, telefon...
  • nemůžes spát, protože se ti v noci myšlenky honí hlavou pořád dokola
  • pravidelně se hádáš s dětmi o maličkostech
  • jsi přehnaně sebekritický
  • chceš hubnout nebo přestat kouřit, ale nevíš, jak na to
  • máš pocit, že ti život utíká mezi prsty a nemůžeš to nijak ovlivnit
nebo cokoliv jiného, co Ti brání být spokojeným právě Tady a teď .
This site was built using