Pro koho je mindfulness vhodný?Pro všechny, kteří chtějí zlepšit kvalitu svého života. Být vnímavý v přítomném okamžiku může vnést do života velké bohatství. Podle průzkumů totiž mindfulness mimo jiného:
- zvyšuje soustředění
- zlepšuje paměť
- redukuje stres
- pomáhá regulovat emoce
- posiluje kreativitu
- má pozitivní vliv na zdraví
- má pozitivní vliv na mezilidské vztahy
- posiluje pocit štěstí.
Mindfulness využívá například firma Google pro podporu tvořivosti zaměstnanců a podporu jejich pocitu štěstí a uspokojení. Rovněž se využívá na školách v USA, Velké Británii a Nizozemsku, kde dětem pomáhá zlepšovat mezilidské vztahy a lépe se soustředit na výuku.
Proč bys to vůbec chtěl(a)?Například, když:
- cítíš velký tlak, protože musíš stíhat 100 věcí najednou
- chceš studovat, ale učivo ti nějak v hlavě nedrží
- neustále hledáš klíče, peněženku, telefon...
- nemůžes spát, protože se ti v noci myšlenky honí hlavou pořád dokola
- pravidelně se hádáš s dětmi o maličkostech
- jsi přehnaně sebekritický
- chceš hubnout nebo přestat kouřit, ale nevíš, jak na to
- máš pocit, že ti život utíká mezi prsty a nemůžeš to nijak ovlivnit
nebo cokoliv jiného, co Ti brání být spokojeným právě Tady a teď .
